Autor: zespół redakcyjny

13 maja 2019

Pierwszy trening nordic walking z NGB okazał się niezwykle udany. Na sobotnią porcję aktywności
z naszą grupą biegową zdecydowało się aż 45 osób. Pod okiem trenera Grzegorza Dorsa z klubu  Podkowa Janów,  uczyliśmy się prawidłowej techniki nordic walking. Solidna rozgrzewka, duża dawka wiedzy o podstawach marszu z kijami i dodatkowe ćwiczenia rozciągających, do wykorzystania nie tylko w nordic walking, były wstępem do właściwego treningu. Uczyliśmy się techniki marszu, odpowiedniego  ustawiania kijków, właściwej pracy rękami i nogami. Prawidłowo wykonywany marsz angażuje aż 90% mięśni całego ciała. Nordic walking to same zalety – mogą go uprawiać wszyscy, bez względu na wiek i poziom sprawności fizycznej. Z kijkami można chodzić przez cały rok, w dowolnym miejscu, samodzielnie lub w grupie. Dzięki aktywności na świeżym powietrzu cały organizm jest dotleniony, poprawia się sprawność układu krążenia, a kalorie się spalają – 400 kcal w ciągu godziny  marszu.

Mamy nadzieję, że sobotni trening z NGB spodobał się wszystkim uczestnikom i zachęci do dalszej aktywności i maszerowania z kijkami.